Come eseguire l’esercizio di panca piana per pettorali da urlo!!!

Ciao, oggi spiegherò un altro esercizio di body building, la panca piana per i pettorali.

Per questo esercizio esiste una diatriba: scendere fino a toccare il petto o ridurre il movimento fino alla linea petto gomito?

In realtà potrebbero essere corrette entrambe le soluzioni, tanto dipende dall’intensità dell’esercizio.

Se si spingono carichi notevoli, per non infiammare l’articolazione della spalla è meglio non arrivare al petto, se invece il carico non è tanto, intendo un carico che ci permetta di fare la serie faticosamente ma senza arrivare al limite, allora anche se l’escursione è completa può andare bene.

Poi ci sono le problematiche individuali date da posture e curve fisiologiche particolari, e in questo caso l’esercizio sarebbe da valutare individualmente.

Se avete bisogno consigli o avete dubbi, potete chiedere, nella sezione dedicata.

Il video spiega nei dettagli l’esercizio e l’anatomia dei muscoli interessati.

A presto per il prossimo articolo.